INDICADORES SOBRE EJERCICIOS PAUSAS ACTIVAS QUE DEBE SABER

Brazos: Con los brazos sobre la comienzo, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita en torno a el otro ala.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por u